今から10年後、2036年後には3人に1人が高齢者となる日本。
3年前の厚生労働省のデータでは、日本人は80代半ばから
男性の4分の1以上、女性の3分の1以上は認知症だそうです。
（女性の数が多いのは単に男性より寿命が長い分、高齢者の絶対数が多いからだと思います）
認知症は①アルツハイマー型認知症 ②血管性認知症 ③レビー小体型認知症 ④前頭側頭型認知症 と分かれていて、症状が少しずつ違います。
総合して認知症自体は60代半ばから急増しますが、一番多いアルツハイマー型認知症の原因物質・アミロイドβの蓄積は、症状が現れる20年以上前から始まっているそうです。
という事は少なくとも40歳以降の人は気をつけなければいけません。
皆さんは日々どんな認知症ケアをされていますか。
色んな事を忘れっぽくなった時にはもう遅い！これを読んでくださっているあなたはまだまだ間に合います。
日々の生活で簡単に取り入れられる事、厳選3つ挙げてみたいと思います。
食べ物
まず、脳が何で出来ているかご存知でしょうか。
脳は基本的に「脂肪」で出来ています。脂肪は毒素が溜まりやすい部分です。
食品添加物、薬やサプリの化学薬品が脳の脂肪に蓄積すると、酸化（老化）が加速しまいます。
酸化した脳は錆びてシミができます。そのシミはお顔のシミとしても現れるので、実はお顔のシミは脳の老化現象でもあります。
内臓脂肪や中性脂肪には意識を向けますが、今後は脳の脂肪の事も考えて口にする物には注意する必要がありますね。
東洋医学では「腸脳相関」と言って、腸と脳は同じカテゴリーです。
腸の状態＝食べたものはそのまま脳に影響します。
基本に戻り、できるだけ自然のものを摂る。不要なケミカル（薬・サプリ）は摂らない。
しっかり噛んで頭蓋骨にも刺激を与えつつ腹七分で。
実は「良質な食」が認知症予防に最も大事な事です。
睡眠
脳にはリンパ管（下水管）が無いのですが、その代わり脳脊髄液から脳の老廃物（アミロイドβ）を排出しています。
脳のお掃除は基本的に睡眠中に行われるので、睡眠不足はもってのほかです。
よく寝たはずなのに頭がスッキリしない場合、脳のお掃除が出来ていない可能性があります。
その原因は枕の高さにもある様です。
低い枕で寝ていると、脳脊髄液が首から下に流れず、頭に残ったままになります。
長時間 汚れたお水に脳下垂体が浸かっていると、冷えてホルモンバランスが崩れ睡眠の質が下がる、体の機能が下がる、また脳の中枢が水没していると繊細な海馬（記憶の中枢）にもダメージが起きます。
それに加え、脳の水圧が上がる事により脳自体の萎縮が起きます。
アルツハイマー型認知症の方の脳はもれなく萎縮していますが、これが周りからの圧迫（水圧）である可能性もあるようです。
首にシワが出来ると言って低い枕で寝ていませんか。
首のシワを取るか、認知症を取るか…。
そのくらい実は枕の高さは重要なのです。
高い枕というと、時代劇のお殿様の枕の様でしんどそうに感じますが、すべり台の様に傾斜にしていただくと良いです。
ベストは２０度〜３０度の傾斜ですが、よく分からない方はastro vibratoのサロンの枕を再現してみてください。
楽ちんな寝心地なのに、汚れた脳脊髄液がスムーズに胴体側に排出され、
起きた時に顔も頭もむくみが取れてスッキリしているのが分かる事と思います。
香り
嗅覚と脳は生命維持の為にダイレクトに繋がっている事はご存知かと思います。
嗅神経を刺激することが脳の活性化促進に繋がるとしたら、この特性を活かすしかない！
脳の神経細胞は一度壊れると再生しないと言われて来ましたが、海馬と嗅神経は再生能力がある事が分かって来ました。
嗅神経から全体の脳神経細胞の生成を促進させましょう！
おすすめアロマ４選
①レモン・・・強い柑橘系の香りで覚醒を促す。心身のリフレッシュに
②ローズマリー・・・記憶力、集中力を高める。ストレスによる疲労を緩和する
③ラベンダー・・・リラックスと集中のどちらにも効果がある万能アロマ。不眠にも◎
④スイートオレンジ・・・甘くみずみずしい香りがリラックス効果を抜群に発揮。消化促進にも◎
占星術アロマテラピーでは、思考や神経系とも関連のある双子座、水瓶座、水星、天王星の香りなどがオススメです。
香りが分からなくなったら認知症確定と言われます。
アロマをディフューザーで焚いたり、ハンカチやティッシュに垂らして香る事は一番簡単に取り入れらる事かもしれません。
良い香りが嫌いな人はいません。ぜひ香りを味方に付けてくださいね。もちろん天然のアロマで！
まとめ
日本人の寿命が伸びたと言っても健康寿命が短ければ何の意味もありません。
日々のちょっとしたケアに加えて、やはり何と言ってもastro vibratoのセラピーで
脳や染色体19番（認知症を司ると言われる）を含む周波数調整と、邪気抜きヘッドマッサージで頭の大掃除をオススメします！
スッキリと覚醒した感じが、他のどのヘッドマッサージ屋さんとも違うのが分かっていただける事と思います。
気持ちよく寝ているだけで認知症予防にもなっているastro vibratoのセラピーを、現在と未来の快活なご自身へのプレゼントにしてくだい⭐︎
